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Uphill Running and Power Hiking | Trail Running Basics

Carrera cuesta arriba y senderismo potente | Conceptos básicos del trail running

BY PATH PROJECTS MAY 10, 2019

PARTICIPA PARA GANAR UN CONJUNTO DE PATH PROJECTS, VALORADO EN HASTA $173. PARA PARTICIPAR, HÁGANOS SABER EN LOS COMENTARIOS A CONTINUACIÓN: ''QUÉ EQUIPO ELEGIRÍAS SI GANARAS (1 PAR DE SHORTS, BASELINERS, CAMISA Y GORRA'' 1 GANADOR SERÁ ELEGIDO AL AZAR ANTES DEL 14/05/19. Términos y condiciones .

El entrenador Jimmy Dean Freeman analiza las formas correctas de posicionar el cuerpo para correr cuesta arriba y hacer caminatas intensas. Los corredores de trail de todos los niveles suelen utilizar el senderismo con potencia para cambiar el grupo de músculos. Esto le da un descanso a tus sistemas de carrera y te convierte en un atleta mejor y más fuerte en general. ¡Aprenda más sobre cómo pisar terrenos irregulares, cómo afrontar colinas, cómo posicionar las caderas y más!

Carrera cuesta arriba y senderismo de potencia

Estoy aquí para hablarte sobre correr cuesta arriba. Es un poco distinto en los senderos. Entonces, en las carreteras encontrará que las pendientes son bastante consistentes y su equilibrio es decente. Mientras estés en el camino tendrás un terreno más irregular. Las pendientes cambian con frecuencia en medio de una carrera cuesta arriba.

carrera por senderos cuesta arriba

Colocación del pie en trail running

Vas a tener un poco más de cuidado con la colocación de tus pies, habrá más rocas, raíces y surcos de los que preocuparte cuando vayas cuesta arriba.

Tienes que preocuparte más por tu esfuerzo, menos por tu ritmo. Cuando corres cuesta arriba, debes estar perpendicular al horizonte. A medida que el terreno cambia, querrás mantenerte en pie. Piense en llevar las caderas hacia adelante cuando corra o camine. Cuando subes una pendiente pronunciada, puede que tenga sentido cambiar a una caminata o incluso a una subida de potencia.

¿Qué es un aumento de potencia?

Es distinto del senderismo, donde te inclinas un poco más hacia adelante. Tienes un poco más de resaca y usas las manos en las rodillas para subir la colina.

senderismo de potencia en un sendero

Una de las mejores cosas de caminar cuesta arriba es que estás cambiando los grupos de músculos. Le está dando un descanso a sus sistemas en ejecución. También te estás volviendo más fuerte en el sentido del senderismo, lo que te convertirá en un mejor atleta en general.

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108 comentarios

Hey, I never did see a comment on here saying who won the bundle. Did y’all ever get someone chosen? Best of luck to all!

Ryan,

BRIM FT 9" SHORT – STONE

TAHOE CL 5" BASE LINER – BLACK

CASCADE SS T – HEATHER NAVY

ZION CAP – FROST GREY

Ron Slangen,

I would love to run SD100 in the following kit:

Sykes PX 7” Shorts in black
Tahoe CL 5” base liner in black
TRN x Path Rockies shirt
Big Bend trucker cap in black

See you at the finish line!

Antonio Carranza,

Sykes 5" black coupled with a 3" Tahoe base, topped off with a grey Pyrenees midweight and white Muir cap!

David Soukup,

Love PATH shorts! The most comfortable shorts I’ve ever had.
If I win, I’d like to get:

GRAVES DA 7" SHORT – BLUE BLACK,
TAHOE CL 5" BASE LINER – BLACK,
CASCADE SS T – HEATHER NAVY,
MUIR CAP – BLACK

John ,

5” shorts and liners, the hat and that baseball type shirt

John Goldfield,

Hat: Muir Cap – Charcoal Grey

Shirt: Cascade SS T – Olive Grey (m)

Baseliner – Tahoe CL 5" Base Liner Black (m)

Short – Graves 7" DA Short – Light Grey (m)

Matt Davis,

Heard great things about Path and would love to try it out. Have some great trail running trips coming up this summer that would be great to test these on!

SYKES PX 7" SHORT – JET BLACK – s
SHASTA HX 8" BASE LINER – BLACK – s
PYRENEES T19 LS HOODED SHIRT – BLACK (LIGHT WEIGHT) – s
BIG BEND TRUCKER CAP – BLACK

Brian Walters,

Path projects is by far the best brand of running gear I’ve ever owned. I absolutely love my Billy Yang collaboration shirt. My ideal outfit would be:

Tahoe CL 5” base liner – black – size medium
Muir Cap – black or grey
Skyes PX 7” short – black – medium
Pyrenees T19 LS Hooded Shirt – size small – Heavy Navy

Kyle Grogan,

Shorts:
SYKES PX 5" SHORT – OLIVE GREY
Baseliners:
TAHOE CL 8" BASE LINER – BLACK
Shirt:
CASCADE SS T – OLIVE GREY
Hat:
ARAPAHOE CAP – BLACK

Igor,

Madre Sleeveless in White – L
Sykes Short 5” in black – M
Tahoe Base in black – M
Muir Cap – Black

Ting Tang,

Cascade ss t black large
Sykes 5 inch short black medium
Tahoe cl 5 inch black liner medium
Arapahoe cap black

Sam,

I have some trail running/peak bagging trips planned for this summer so some new gear would be ideal. Either way, keep up the good work!

Madre Sleeveless in Grey- L
Sykes Short 5” in black- L
Tahoe Base in black – L
Muir Cap – Black

Daniel Moncada,

SYKES PX 7" SHORT – OLIVE GREY
TAHOE CL 8" BASE LINER – BLACK
CASCADE SS T – HEATHER GREY
ZION CAP – FROST GREY

Gary Roberts,

Sykes 5”
Tahoe 3”
Cascade SS
Muir Hat

Brandon R,

Prospect PX2 8” short jet black
Tahoe CL 5” base liner frost grey
Cascade SS T white
Muir Cap charcoal grey

Chris,

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