Kyle Whalum, es un padre orgulloso, ultracorredor aficionado y músico profesional. Es el bajista de Kelly Clarkson, Katy Perry y The Voice. Le encanta estar al aire libre en cualquier capacidad, pero especialmente correr largas distancias por senderos y montañas.
Ha corrido 23 ultramaratones, incluidos 600 kilómetros. Está orgulloso de apoyar varias causas y alentar a TODOS los diferentes tipos de personas a reconectarse con el aire libre. ¡La terapia de senderos es para todos!
Recientemente nos sentamos con Kyle para hablar sobre cómo equilibrar su carrera con su vida laboral y familiar, cómo dejar el alcohol, optimizar su salud mental y 3 cosas que aprendió del entrenamiento de baja frecuencia cardíaca.
Cómo ve Kyle su entrenamiento de resistencia y sus carreras
Kyle: Es una práctica, así que nunca la perfeccionarás, pero esa es la idea. Siempre te da algo para practicar. Pruebe este pequeño ajuste o pruebe este nuevo sistema o esta forma de pensar en su forma. Mientras te guste aprender, seas humilde y nunca sientas que lo has descubierto, siempre disfrutarás tu práctica de carrera.
Para mí eso es correr, una combinación de estar dispuesto a aprender y mejorar, eres un estudiante de la práctica. La otra parte es simplemente divertirnos con la práctica, esa es la razón por la que lo hacemos en primer lugar, ¿sabes?
Por qué Kyle comenzó a meditar y qué notó
Kyle: Durante la pandemia comencé a lidiar con la ira por primera vez. Comencé a tener dificultades para aceptar el autismo de mi hija, aceptar mi propio TDAH, aceptar la pandemia, así que están sucediendo muchas cosas, casi demasiado para mí.
Mi esposa me dijo: "Sabes, amigo, tienes que pensar en algo. Ve al dispensario, consigue un poco de hierba y fúmala si eso evita que te asustes. Fue una especie de curita decente para mí, pero No era la solución profunda que estaba buscando.
Mi amigo Casey me dio Una especie de versión pirata de la Meditación Trascendental. Jugué con él y me desperté a la mañana siguiente y comencé a usar este Mantra que había inventado y, sinceramente, fue lo primero en mucho tiempo que realmente funcionó sin tener que fumar marihuana, sin tener que fumar. consumir drogas, beber una cerveza, tomar un Xanax o lo que sea.
Sentí como si hubiera tomado un Xanax cuando salí de la meditación, todo estaba en cero como la línea base y desde allí pude salir, estar con los niños, enfrentar toda la frustración de la pandemia y simplemente navegar por ella sin estar tan enojado. Intento meditar dos veces al día, por la mañana y antes de acostarme. La meditación ha sido enorme para mí, es difícil no exagerar, pero ha sido muy buena para toda mi vida.
Las experiencias y aprendizajes de Kyle con el entrenamiento de baja frecuencia cardíaca
Kyle: Los dos cambios más importantes en mi vida en los últimos dos años son mi práctica de meditación y el otro es mi entrenamiento de baja frecuencia cardíaca.
Empecé a correr hace 15 años y había oído hablar de personas que hacían este entrenamiento de ritmo cardíaco en el que intentas mantener tu ritmo cardíaco bajo. El catalizador que me ayudó a hacerlo es que tuve un día muy, muy difícil en mi Última carrera de 100 millas, Stagecoach 100 desde Flagstaff hasta el Gran Cañón. La carrera fue brutal para mí y duró casi 31 horas, así que quería probar algo diferente en los entrenamientos. Lea el informe de carrera de Kyle AQUÍ .
Antes de emprender ese camino, no sabía que el entrenamiento de frecuencia cardíaca baja me ayudaría a considerar todas estas otras cosas en mi vida. Empecé a prestar más atención a las opciones dietéticas, a centrarme más en el sueño, a reducir el consumo de cafeína y a eliminar el alcohol. Hubo muchos cambios. En los últimos seis meses soy un tipo completamente diferente y quiero decir, sigo siendo yo, pero el entrenamiento de frecuencia cardíaca abrió un montón de puertas a cosas en las que realmente no me había concentrado. Seguramente empiezas a escuchar más algunas de las señales del cuerpo.
El equipo de proyectos PATH favorito de Kyle
Los pantalones cortos Graves PX Relaxed Fit son mis pantalones cortos favoritos, ya que tengo que volver a ser padre de dos niños pequeños inmediatamente después de la mayoría de mis aventuras. ¡Los bolsillos vienen en formato clutch para juguetes y chupetes!
Camiseta sin mangas Believe in the Run x PATH
Camisa con capucha Pirineos T19
