Lecciones de ultra y trail aprendidas por Kyle Whalum

RUTA: ¿Cuáles son algunas de tus ultra carreras favoritas que has hecho y por qué?

Kyle: Al principio disfruté mucho de las grandes ultramontañas como Pine To Palm 100 en Oregón. Una vez que regresé a Los Ángeles desde Nashville, que es montañosa pero no montañosa, descubrí que me llenaba de vert simplemente explorando los picos locales; así que comencé a preferir carreras de 100 millas más “corribles” como Pinhoti 100 en Alabama y Coldwater 100 en Arizona. Los dos últimos son probablemente mis favoritos porque realmente pude correr durante la mayor parte de la carrera y finalmente subí a 24 horas en Coldwater el año pasado.

RUTA: ¿Cuál es tu por qué correr carreras ultra?

Kyle : Inicialmente, cuando comencé a practicar Ultrarunning, era simplemente la emoción de probar lo que mi cuerpo podía hacer y hasta dónde podía llegar. Más tarde, cuando comencé a correr cien millas, mi "por qué" comenzó a cambiar hacia una mentalidad más bien de "dedicación" o "búsqueda espiritual".

Por ejemplo: mis primeros 100 fueron unas semanas antes de mi boda. Mi segundo, unas semanas antes del nacimiento de mi primer hijo. He corrido cientos unas semanas o días antes del nacimiento de mi segundo hijo, consiguiendo un gran trabajo como Kelly Clarkson o Katy Perry, regresando a Los Ángeles y, más recientemente, unos días antes de cerrar nuestra primera casa. Se ha convertido en una especie de forma de “orar” por mí.

RUTA: ¿Cuál ha sido tu ultra más desafiante hasta ahora y por qué? Describe uno de los puntos más difíciles y cómo lo superaste.

Kyle : ¡Mis 100 más recientes con diferencia! Diligencia al Grand 100 en AZ. El problema más apremiante fue el dolor metatarsiano en la parte inferior de los 10 metatarsianos que comenzó aproximadamente en la milla 13. Hubo muchos otros problemas, como correr solo sin equipo ni marcapasos (algo que generalmente no me molesta, pero se vio agravado por el tremendo dolor que sentía), mal funcionamiento del equipo y una carrera que parecía "fácil" en el papel pero que terminó con una tasa de finalización del 40% (terreno rocoso, principalmente cuesta arriba, etc.). Pero el dolor en el pie fue la razón principal por la que comencé a intentar bajar en la milla 67. Intenté bajar durante las siguientes 21 millas, pero me dijeron que era un mal lugar para bajar desde el punto de vista logístico, o me animaron a (de mala gana) arrastrar los pies al menos hasta el siguiente puesto de socorro.

Cuando llegué al kilómetro 88 todavía pensaba dejarme caer por el dolor, pero los voluntarios de ayuda me miraron mientras rompía a sollozar y me dijeron: claramente sientes mucho dolor, pero la realidad eres tú. Estamos en la milla 88 de 100. ¿Por qué no caminas las siguientes 2 millas y si aún quieres bajar? Camina de regreso y te llevaremos hasta la meta”. Dije entre lágrimas: "¡No quiero caminar cuatro millas más solo para caer!". "¡EXACTAMENTE!" Ella dijo. “En el fondo no quieres caer, y yo no te lo voy a permitir. ¡Puedes hacerlo!" Me emociono simplemente escribiendo sobre ello.

PATH: ¿Cuál es un error que crees que cometen muchos atletas cuando se trata de eventos de ultra resistencia?

Kyle : Con diferencia, el error más común que veo es empezar a un ritmo demasiado rápido. Lo veo al inicio de cada ultra, e incluso yo mismo soy susceptible a ello si no tengo cuidado. Se necesita mucha sabiduría adquirida con mucho esfuerzo para reducir la velocidad a propósito y darte cuenta de que ni siquiera recordarás el primer tercio de la carrera. Especialmente en cien millas. Tu objetivo principal es llegar aproximadamente al 60% de la carrera sintiendo que quieres acelerar el ritmo y comenzar a avanzar en el campo mientras barres a todas las personas que explotaron. Verdaderamente la técnica de la tortuga y la liebre.

PATH: ¿Tiene algún consejo para los corredores que buscan mejorar sus experiencias de trail/ultra running?

Kyle : Recomiendo encarecidamente a la mayoría de los corredores que no son de élite que empleen la regla del 30% para las carreras, especialmente en las carreras más largas: corran el primer 30% a un ritmo muy controlado y eficiente. No corras colinas grandes, no fuerces el ritmo para adelantar ni competir con nadie todavía, vigila el ritmo cardíaco e intenta permanecer en la zona “amarilla” durante este primer 30%. Lo que esto hace es poner una especie de "gobernador" en los músculos, los pulmones y el corazón.

Cuando estés al 30%, podrás empezar a correr más con tus sensaciones y hacer algunas carreras ligeras en pendientes y adelantamientos ocasionales. No tendrás que preocuparte tanto por reprimirte porque la carrera tranquila que has hecho hasta este punto (entre 11 y 30 millas dependiendo de la distancia de la carrera) te ha dejado no sólo agradable y calentado; pero los músculos están ligeramente tensos y la fatiga suficiente para garantizar que probablemente no te excedas en el futuro. Para cuando hayas alcanzado el 60%; Deberías estar lo suficientemente fresco (relativamente hablando) para comenzar a correr más a un ritmo competitivo y avanzar en el campo, terminando fuerte.

PATH: ¿Qué equipo de proyectos PATH has estado usando en tus entrenamientos/carreras/aventuras y cómo funciona este equipo para ti?

Kyle: ¡Me encantan mis pantalones cortos Backbone PX y Crest PX para entrenar y competir! Los grandes bolsillos con cremallera son ideales para guardar paquetes de nutrición vacíos y cualquier otra cosa que necesites sacar de tus manos durante una carrera, y hacer una buena transición para después de la carrera o para hacer recados.

También me encantan mis tanques Andes durante los meses de verano. Transpirabilidad verdaderamente inigualable.

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