El entrenador de carreras y ultra corredor Jimmy Dean Freeman explica cómo hacer un pañuelo de hielo para mantenerse fresco en los senderos mientras corre y camina. También repasa los beneficios de los pañuelos de hielo.
Hola a todos, aquí Jimmy Dean Freeman con los proyectos PATH y Coyote Running. Estamos aquí para mostrarles los beneficios de los pañuelos de hielo para las carreras de verano y las carreras de verano. Entonces, lo que vas a hacer es comenzar con un paño o un pañuelo seco. PATH es bueno aquí con algunas propiedades de absorción de humedad.
Vas a dejar el pañuelo plano y cogerás un puñado de hielo. Quieres una cantidad de hielo entre una pelota de softbol y una de béisbol.
Extiéndelo en medio del pañuelo. Luego vas a unir los extremos, como un triángulo. Luego lo vas a enrollar como si fuera un croissant.
Lo que debes hacer es mantener el hielo en el medio hacia las puntas, para que no se caiga de los extremos. Cuando lo recojas, lo colocarás alrededor de tu nuca, de modo que el hielo presione contra tu nuca. Esto ayudará a enfriar la temperatura de su sangre.
Lo vas a atar, como una bandana de boy scouts. No debes apretarlo demasiado, debes poder colocar un buen puño entre tu cuello y el nudo. Quieres que descanse sobre tus hombros, no que te corte el suministro de aire.
Ahora lo que hará el hielo es que se depositará en su cuello, donde la sangre se acerca más a su piel, la parte posterior de su cuello. A medida que el hielo se derrita, lo que vas a hacer, en otro avituallamiento u otro punto de parada, vas a reabastecerte de hielo.
Lo desatarás; a algunas personas les gustaría usar varios pañuelos e intercambiarlos. Vas a aplanar la cosa, le echas un nuevo puñado de hielo, la vuelves a enrollar, la vuelves a atar y listo.
Construimos nuestros pañuelos de rendimiento de proyectos PATH con nuestra tela Tencelite 19, los mismos materiales utilizados para nuestras camisas . Protección solar, herramienta de refrigeración, filtro de polvo o toalla para el sudor. Hay muchos usos para este pañuelo súper suave y tecnológico.
Estos pañuelos están disponibles en tres colores: gris jaspeado claro , negro y azul marino jaspeado . ¡Manténgase fresco en los senderos!
