Tiempo más rápido conocido: la guía definitiva

Foto de Paul Robert Wolf Wilson

El mundo del trail running sigue creciendo, y con él, las ganas de traspasar los límites de lo posible. Una forma en que los corredores hacen esto es intentando un tiempo más rápido conocido (FKT). Un FKT es esencialmente un récord de velocidad para una ruta determinada y se puede intentar de diversas formas. En esta publicación de blog, profundizaremos en qué es un FKT, cómo planificar un intento, los diferentes estilos de FKT, las reglas que rodean cada estilo y qué constituye una buena ruta para un FKT.

¿Qué es un FKT?

Si eres corredor, probablemente hayas oído hablar de ellos. Un FKT es un intento cronometrado de completar una ruta o sendero particular más rápido que nadie lo haya hecho antes. Se pueden realizar solos o con un compañero o grupo y pueden tener o no apoyo. En los últimos años, los FKT se han vuelto cada vez más populares entre los corredores de trail para superar sus límites, a veces en lugar de las carreras organizadas. Los FKT son una manera maravillosa de poner a prueba tu habilidad y al mismo tiempo conectarte con los espacios naturales que todos amamos.

Pagas por una carrera organizada para tener acceso a beneficios a lo largo del recorrido, como estaciones de avituallamiento completamente equipadas, voluntarios útiles para la carrera, equipos médicos y recorridos completamente señalizados. Gran parte de la logística está a cargo, incluida la obtención de permisos. Sin embargo, con los FKT, no hay puestos de avituallamiento ni equipos de apoyo en el camino para brindarle comida, agua o asistencia médica a menos que usted mismo lo planifique, lo que brinda una gran libertad, pero también exige más trabajo inicial. tú.

Generalmente menos formales que las carreras organizadas, sin cuotas de inscripción, dorsales, cronometraje oficial ni salida masiva, usted decide la fecha y hora de comenzar su intento. Dependiendo de la ruta, los FKT a veces pueden implicar un terreno más técnico que una carrera organizada, o incluso viajes fuera del sendero y peligros potenciales como cruces de ríos y escalada de rocas.

Los FKT se rastrean y verifican a través de los datos de GPS enviados (como los que obtendría de un reloj GPS), seguimiento en vivo y fotografías en lugar de tiempos de chip y tapetes de cronometraje. Entonces, a diferencia de las carreras, documentar tu experiencia y registrar tu recorrido GPS es primordial.

En general, los FKT representan una forma diferente de experimentar el deporte de correr, enfatizando el desafío personal y la exploración por encima de la competencia y la organización formal. Si bien puede que no sean para todos, ofrecen una forma única y emocionante de superar los límites y conectarse con el mundo natural de una manera profunda y significativa.

Cómo planificar su primer FKT

Planificar un FKT puede resultar desalentador, pero con una preparación cuidadosa es una experiencia gratificante. Aquí hay algunos pasos críticos que debe tener en cuenta al planificar su intento:

Elige tu ruta

El primer paso para planificar un intento de FKT es elegir la ruta. Lo ideal es elegir una ruta que sea desafiante pero que aún sea factible para usted. Puede resultar útil elegir una ruta que esté bien documentada y con mucha información disponible. Asegurarse de conocer bien la ruta le ayudará a planificar su estrategia y a saber qué esperar cuando esté en el camino. Puede encontrar rutas en el sitio web de Fastest Known Time .

Planifique con anticipación

Una vez que haya elegido su ruta, es hora de investigar. Esto podría implicar hablar con otros corredores que hayan intentado la ruta antes, estudiar mapas y perfiles de elevación, e investigar las condiciones climáticas y los peligros que pueda encontrar. Si es necesario, necesitarás saber si hay lugares para llenar el agua y qué época del año es mejor para ese sendero en particular. Algunas rutas en el sitio web de FKT tienen reglas específicas que debes seguir para que el FKT sea válido. Asegúrese de seguir todas las regulaciones silvestres para el área a la que ingresará. Es posible que deba obtener un permiso o que existan reglas sobre dónde puede viajar.

Entrena inteligentemente

El entrenamiento es vital para cualquier intento exitoso de FKT, como en las carreras organizadas. Ajusta tu plan de entrenamiento para prepararte para los desafíos a lo largo de la ruta. Si es posible, explorar la ruta con anticipación y realizar una carrera de práctica le dará una idea del terreno y los desafíos que enfrentará. No siempre es posible realizar una carrera de práctica, y eso está bien, especialmente si tienes que viajar para intentarlo o si es particularmente largo, pero esto puede hacer que la parte de investigación sea aún más crítica.

Investigar registros existentes

Antes de intentar establecer un nuevo FKT, es esencial investigar y determinar el registro actual para la ruta elegida. Puedes hacerlo consultando el sitio web de FKT y los grupos de redes sociales, como Strava, o comunicándote con otros corredores que hayan intentado la ruta en el pasado. Conocer el récord actual le ayudará a establecer una meta realista y planificar su intento en consecuencia.

Establezca una meta realista

Finalmente, es esencial establecer un objetivo realista para su intento de FKT. Esto significa tener en cuenta la dificultad de la ruta, las condiciones climáticas y tus capacidades físicas. Prepárate para ajustar tu objetivo si las condiciones el día de tu intento no son favorables y recuerda que lo más importante es tener una experiencia segura y agradable en el camino.

Diferentes estilos de FKT

Hay tres estilos de FKT: sin soporte, con soporte propio y con soporte. Cada estilo tiene su propio conjunto de reglas y requisitos, por lo que es importante comprender las diferencias entre ellos antes de intentar un FKT.

No compatible

Un FKT sin soporte es el estilo más desafiante de intento de FKT. En este estilo, el corredor debe completar el recorrido de forma independiente, sin ayuda externa. Esto significa llevar su comida, agua y equipo y no recibir ayuda de otros corredores o de un equipo de apoyo. Este estilo también dicta que no puedes guardar equipo, comida o agua con anticipación. Todo lo que el corredor necesite deberá ser llevado y llevado a cabo durante el intento. Los intentos de FKT sin apoyo a menudo se consideran la forma más pura de trail running, ya que requieren que el corredor sea completamente autosuficiente y confíe en sus propias habilidades y habilidades. Tenga en cuenta que incluso el hecho de que alguien salga y le tome fotos o lo controle durante un esfuerzo no respaldado técnicamente lo hace compatible.

Autosuficiente

Un FKT autónomo es similar a un intento sin apoyo, pero tiene cierta flexibilidad adicional. En un FKT autosuficiente, el corredor puede acceder a entregas de suministros preestablecidas a lo largo de la ruta, que pueden contener comida, agua u otros artículos necesarios. Sin embargo, el corredor aún debe llevar todo su equipo y no puede recibir asistencia de otros corredores ni de un equipo de apoyo. Este estilo puede hacer que los FKT más largos sean más accesibles como intento en solitario porque no tienes que cargar con todo desde el principio y puedes planificar los reabastecimientos.

Soportado

Un FKT con apoyo es un estilo común de FKT e implica tener un equipo de apoyo dedicado para ayudar al corredor en el camino. En un intento apoyado, el corredor puede recibir asistencia de su equipo, incluyendo comida y agua, e incluso tener marcapasos que corran con él durante parte de la ruta. Sin embargo, el corredor aún debe completar la ruta completamente por sus propios medios y no puede utilizar ningún tipo de asistencia mecánica a menos que se indique en la descripción de la ruta.

¿Qué hace que una ruta FKT sea buena?

No es necesario que se ciña a las rutas del sitio web de FKT. ¡Eres bienvenido y te animamos a crear el tuyo propio! Sin embargo, existen algunas pautas a seguir al crear su propia ruta. Estas son algunas de las cosas clave a tener en cuenta:

Desafío

Existen requisitos mínimos para que una ruta sea considerada en el sitio web de FKT. Una nueva ruta debe tener al menos cinco millas de distancia o al menos 500 pies de desnivel. Las rutas que no cumplan alguno de estos requisitos no serán aceptadas como ruta en la web. Las mejores rutas FKT son aquellas que son desafiantes pero aún alcanzables. Esto podría significar una ruta con mucho desnivel, terreno técnico o larga distancia.

Clásico para la zona

Las rutas FKT deben considerarse clásicas para el área en la que se encuentran. Su circuito favorito alrededor de la cuadra es mejor como un segmento de Strava y no como un FKT. Una excelente manera de verlo es preguntarse si otra persona estaría dispuesta a viajar desde fuera del área para recorrer su ruta. Todas las rutas con el tiempo más rápido conocido deben tener un inicio y un final claramente definidos y ser repetibles, ya sea en senderos claramente marcados o a lo largo de crestas, cañones, etc.

Enviar un FKT

Una vez que hayas completado con éxito tu intento de FKT, ¡celebra! Entonces es hora de enviar su FKT. Vaya al sitio web Fastest Known Time, cree una cuenta e inicie sesión. En la parte superior de la página web, seleccione "Enviar un FKT" y siga las instrucciones. Debes tener el archivo .gpx de tu carrera, fotos del intento y una reseña detallada. Cuanto más detallado sea y más pruebas tenga, mejor. El editor regional de FKT asignado al área donde ejecutó su FKT revisará la información y verificará que sea real. Una vez que todo haya sido verificado, su nombre y FKT estarán en el sitio web.

Los tiempos más rápidos conocidos son una tendencia apasionante y creciente en el mundo del trail running. Ya seas un ultrarunner experimentado o un recién llegado al deporte, intentar un FKT puede ser una experiencia desafiante y gratificante. Al comprender los diferentes estilos de FKT, las reglas y requisitos de cada uno, y los factores que conforman una buena ruta FKT, podrá planificar y prepararse para su propio intento exitoso. No es necesario ser un corredor de élite para comenzar a experimentar la diversión y la satisfacción de correr FKTS, entonces, ¿por qué no plantearse un nuevo desafío y ver qué tan rápido puede llegar?

Para obtener más información sobre los FKT, visite fastknowntime.com

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