Badwater 135, sólo es posible, si crees que es posible.

Sean Lee, miembro de KREW, comparte su resumen de sus experiencias corriendo Badwater 135 Ultra Marathon a través del Valle de la Muerte.

¿Por qué utilizar Badwater 135?

¿“La carrera a pie más dura del mundo”?  Algunos pueden estar de acuerdo y otros no.  Si me preguntas, seré honesto.  No sé.  Eso no se debe a que esté de acuerdo o en desacuerdo, sino principalmente porque no creo tener suficientes experiencias o conocimientos para respaldar eso. 

Escuché sobre esta carrera poco después de terminar mi primera carrera ultra en 2015 en Los Pinos 50K, conocida como la carrera de 50K más dura de S. Cal.  Sí, corrí Los Pinos 50K como mi primera carrera y lo hice bastante bien al sacrificar cuatro uñas de los pies y un problema leve con la banda IT.  Supongo que mi amigo que me llevó a Los Pinos 50k vio algo en mí que yo ni siquiera sabía y me contó todo sobre “la carrera a pie más dura del mundo” de camino a casa. 

A finales del año pasado, perdí a ese amigo en una muerte trágica y supe que tenía que inscribirme.  Quería correr Badwater 135 porque quería ver dónde estaba mi límite, quería correr la carrera a la que solo se invita a un número muy limitado de corredores y quería correrla porque quería demostrar que mi amigo NO estaba equivocado.

¿Cómo entrené para Badwater 135?

Mis amigos ultra corredores rara vez se burlan de mi entrenamiento, bueno...  si todavía pueden llamar a eso entrenamiento.  No tengo ningún plan de entrenamiento establecido, ni bloques de entrenamiento ni corro mucho kilometraje.  Simplemente corro de aquí para allá a un ritmo cómodo y con un ritmo cardíaco bajo.  Me etiquetaron como "corredor de sofá a 100 km" o mi entrenamiento es "cuestionable".  Sin embargo, crucé la línea de meta en el UTMB en 2021 e incluso logré un podio en los 100 km.  ¡Supongo que soy bueno improvisando!  Pero sabía que esta vez no funcionará. 

Mi objetivo principal en el entrenamiento es no sobreentrenar y estar libre de lesiones.  Así que mantuve mi kilometraje de carrera bajo como de costumbre, entre 30 y 40 millas por semana, pero me aseguré de hacer el entrenamiento de calor como habían sugerido muchos finalistas anteriores.  Fui a Palm Springs a correr bajo el calor con algo de elevación e incluso me inscribí en un gimnasio para usar su sauna seca.  Pasé unos 30 minutos todos los días en la sauna durante 7 días antes de la carrera como entrenamiento de aclimatación al calor.  ¿Ayudó?  Sí, definitivamente lo creo.       

¿Cómo se desarrolló la carrera Badwater 135?

Mi ola comenzó a las 9:30 p.m.  No podía creer que afuera hiciera 120 F, aunque no lo parecía en absoluto.  Estaba tranquila pero emocionada.  Estaba listo para correr la carrera del año, si no la carrera de mi vida. 

Solo tenía una botella de agua de mano para comenzar la carrera pensando que debería estar bien, después de todo, es una carrera nocturna de aproximadamente 40 millas.  Oh, cómo me equivoqué.  Tan pronto como comencé a correr, me di cuenta de que necesitaba mi pañuelo de hielo ¡ahora mismo! a las 22:00 horas.  Muchas cosas pasaron por mi mente mientras corría mis primeras 3 millas.  ¿Estoy realmente preparado para esto?  ¿No estoy corriendo demasiado rápido?  ¿Qué pasa si mi plan de nutrición no funciona?  ¿Qué pasa si hace demasiado calor para continuar?  ¿Sería este mi primer abandono?  Decidí sentarme tan pronto como llegué a mi primera parada del equipo.  Necesitaba deshacerme de todos los pensamientos negativos y calmarme… pero sobre todo me sentía ya cansado.  Por lo general, divido las carreras de 100 millas en 25 millas para que sean más manejables y no demasiado abrumadoras.  Así que también dividí Badwater 135 en 20 millas.  Pero después de correr 3 millas, no pude ver nada después de 3 millas.  Simplemente no pude verlo.  Le pedí a mi tripulación que se reuniera conmigo cada 3 millas.  Entonces Badwater 135 se había convertido en Badwater 3 veces las millas restantes.         

Punto más bajo de Badwater 135 y ¿cómo solucioné esto?

¡Sí, la carrera fue dura!  Pero la distancia no fue tan mala ya que corría lento en cada parada en boxes de 3 millas.  La alta temperatura era manejable colocándome hielo por todo el cuerpo.  Pero la falta de sueño fue tan real y tan grave desde la primera noche.  Una vez más, normalmente tengo sueño la ^segunda noche durante la carrera y tomo una siesta rápida de 10 a 15 minutos si es necesario. 

Badwater 135 fue bastante diferente.  Aunque había descansado bien antes de la carrera, tenía mucho sueño desde la primera noche y tuve que dejar de correr y tomar una siesta varias veces.  En su mayoría fueron rápidos de 10 minutos aquí y allá, excepto el par de 30 minutos de la ^segunda noche.  Supongo que el calor estaba consumiendo la energía mucho más de lo que esperaba.  No podía dar un paso más sin acostarme y dormir.  No me importaba si otros corredores me pasarían o no.  Curiosamente, veía los mismos corredores y vehículos de la tripulación a mi alrededor incluso después de tomar una siesta rápida.  Supongo que otros corredores estaban pasando por lo mismo que yo también... repitiendo las paradas en boxes de 3 millas. 

Pensé que las cosas mejorarían cuando llegáramos a Lone Pine, que está fuera del Parque Nacional del Valle de la Muerte y tendría solo 13 millas hasta la línea de meta.  De nuevo, cómo me equivoqué.  Incluso después de cambiarme 5 pares de calcetines y 3 pares de zapatos, tenía ampollas en ambos pies y caminar hasta Whitney Portal con el sol en la espalda no fue nada divertido.  El último tramo fue de 13 millas con más de 4000 pies de desnivel.

Entonces, ¿es Badwater 135 “la carrera a pie más dura del mundo”?  Personalmente ahora estoy de acuerdo con esa afirmación.  No porque sea un tecnicismo ni la distancia u otros elementos que tuvimos que soportar, sino porque no hay una parte “divertida” en la carrera una vez que estamos en la carretera hasta cruzar la línea de meta, cuando otras carreras ultra son divertidas y emocionantes hasta que terminan. Esto suele ocurrir después de pasar el medio punto.  Oh, ¿mencioné que me senté durante cada parada del equipo?  Son aproximadamente 45 paradas y eso me pareció bien.  No hay vergüenza en 45 paradas.

¿Qué equipo usé?

Durante el entrenamiento: 

• Camisas Pirineos T19 Manga Larga con Capucha
• Pantalones cortos Graves PX de 7”

Durante la carrera:

• Sykes AT 5”Pantalones cortos 
• Revestimiento base Tahoe CL 5”
• Camisa Manga Corta Unita AD
• Gorra Muir en Blanco
• Zapatos: Asics Metaspeed Edge, New Balance 1080V11, Cloudultra de On 

¿Algún consejo para otros que corren una ultracarrera?

Correr una ultracarrera es más que simplemente correr una larga distancia.  La nutrición es muy importante y el equipamiento también.  No dejes de buscar una mejor respuesta sólo porque esta vez funcionó. 

Entrena adecuadamente sin lesionarte ni quemarte.  Es mejor entrenar poco y aun así rendir al 90% o incluso al 80% de tu capacidad que lesionarte y no rendir en absoluto.  La gente me pregunta cómo corro 100 millas y 135 millas esta vez.  Luego les digo que veo gente corriendo 200 millas e incluso 250 millas.  Sólo es posible si crees que es posible y sigues adelante.  ¡Y sobre todo disfruta de tus carreras!       

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