🚨Participe para ganar una tarjeta de regalo de $100, consulte los detalles a continuación. 🚨
Acabamos de regresar de 4 días corriendo, animando y reuniéndonos con amigos en Chicago. El fin de semana de maratón estuvo en pleno efecto con muchas actividades de carrera.
Nos reunimos con el podcast Ten Junk Miles para comer la mejor pizza de plato hondo de la ciudad y grabar un programa grupal. Tuvimos una larga conversación sobre cómo comenzaron los proyectos PATH, lo que hemos aprendido en los últimos 2 años, los próximos productos y mucho más. Enlace del episodio a seguir el próximo mes.
Con Scott Kummer, Holly Lindroth y Adam Benkers en el estudio Ten Junk Miles.
Después de visitar la exposición maratónica, hicimos un recorrido por el centro de Chicago. La lluvia y el viento caían con toda su fuerza y nos permitieron vislumbrar el otoño en el Medio Oeste.
El sábado por la mañana, organizamos una carrera maratónica con amigos de los proyectos PATH, Ten Junk Miles y Extramilest. Es fantástico conocer a corredores de todo Estados Unidos, Canadá, Australia y Europa. Corrimos por el paseo marítimo y hablamos de estrategias de carrera y entrenamiento para maratones.
El domingo animamos a más de 40.000 maratonistas en la milla 24 de Michigan Ave. Es muy emocionante ver a los corredores de élite pasar tan rápido y sin problemas.
Es increíble ver a Brigid Kosgei establecer un nuevo récord mundial femenino en 2:14:04
El entrenador Morgan de The Run Experience organizó una transmisión web en vivo de 2 horas desde la milla 24, mientras todos animaban a los corredores.
Únase a nuestras próximas carreras grupales:
31 de octubre - jueves
Carrera grupal en Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para una suave carrera de 4 millas.
1 de noviembre - viernes
Sesión de fotos de proyectos PATH - Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para tomar algunas fotos para el Blog de proyectos PATH
2 de noviembre - sábado
Carrera Shakeout del Maratón de Nueva York
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
7 de diciembre - sábado
Carrera Shakeout del maratón CIM - Sacramento, CA
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
🚨Participe para ganar una tarjeta de regalo de $100🚨
Felicitaciones al ganador de la semana pasada , AJ Neufeld, por ganar 1 camiseta Cascade y 2 forros Tahoe Base.
Esta semana participe para ganar una tarjeta de regalo de $100 de proyectos PATH. Háganos saber en los comentarios, ¿qué consejo le daría a otros corredores que buscan mejorar su carrera?
174 comentarios
Slow down. Base miles are slower and easier than you think. One speed or power workout per week and the rest slow and easy.
Forget about the numbers and just run.
Make time for foam rolling and massages. Keeping those muscle fibers smooth and free from knots will make your daily runs better, as well as preventing injuries.
Listen to your body and what it is telling you. If it hurts, stop and change your plan,. If your tired, get more sleep etc.
If you want to get better, relax and have fun! If you’re not enjoying your running and having fun you are kind of missing the point!
Focus on enjoying your running. Find routes and trails that you enjoy being on more than overly focusing on statistics, data and overall mileage.
Consistency is key.
Go slower on easy days and faster on hard days. Don’t always run at the same pace.
Stay healthy and keep the passion in your training, running is supposed to be fun and bring joy, not a means to an end.
Be patient with your running journey. Don’t add mileage and speed too fast to your training. The only thing you will accomplish fast is a fast track to injuries. Build a solid foundation by building up slowly
My advice is that not every race is going to be great and go your way. You will have some great races, runs and you will have some bad races and runs. Just hang in there and enjoy running and the process.
Not only is having the right gear fun, it will save you a lot of agony out on the trail!
Run hard hill repeats almost every week. That build strong leg muscles
Let go of ego. Have a plan A, B, C, & D in terms of racing AND training. Life is precious so take care of yourself so you can enjoy running as long as possible!
Do more easy running…like VERY easy. Let your heart rate govern the pace for all runes except for the one a week that is intended to be a hard effort by following the MAF method.
Smile and enjoy the process. After all, it’s just running.