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Acabamos de regresar de 4 días corriendo, animando y reuniéndonos con amigos en Chicago. El fin de semana de maratón estuvo en pleno efecto con muchas actividades de carrera.
Nos reunimos con el podcast Ten Junk Miles para comer la mejor pizza de plato hondo de la ciudad y grabar un programa grupal. Tuvimos una larga conversación sobre cómo comenzaron los proyectos PATH, lo que hemos aprendido en los últimos 2 años, los próximos productos y mucho más. Enlace del episodio a seguir el próximo mes.
Con Scott Kummer, Holly Lindroth y Adam Benkers en el estudio Ten Junk Miles.
Después de visitar la exposición maratónica, hicimos un recorrido por el centro de Chicago. La lluvia y el viento caían con toda su fuerza y nos permitieron vislumbrar el otoño en el Medio Oeste.
El sábado por la mañana, organizamos una carrera maratónica con amigos de los proyectos PATH, Ten Junk Miles y Extramilest. Es fantástico conocer a corredores de todo Estados Unidos, Canadá, Australia y Europa. Corrimos por el paseo marítimo y hablamos de estrategias de carrera y entrenamiento para maratones.
El domingo animamos a más de 40.000 maratonistas en la milla 24 de Michigan Ave. Es muy emocionante ver a los corredores de élite pasar tan rápido y sin problemas.
Es increíble ver a Brigid Kosgei establecer un nuevo récord mundial femenino en 2:14:04
El entrenador Morgan de The Run Experience organizó una transmisión web en vivo de 2 horas desde la milla 24, mientras todos animaban a los corredores.
Únase a nuestras próximas carreras grupales:
31 de octubre - jueves
Carrera grupal en Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para una suave carrera de 4 millas.
1 de noviembre - viernes
Sesión de fotos de proyectos PATH - Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para tomar algunas fotos para el Blog de proyectos PATH
2 de noviembre - sábado
Carrera Shakeout del Maratón de Nueva York
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
7 de diciembre - sábado
Carrera Shakeout del maratón CIM - Sacramento, CA
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
🚨Participe para ganar una tarjeta de regalo de $100🚨
Felicitaciones al ganador de la semana pasada , AJ Neufeld, por ganar 1 camiseta Cascade y 2 forros Tahoe Base.
Esta semana participe para ganar una tarjeta de regalo de $100 de proyectos PATH. Háganos saber en los comentarios, ¿qué consejo le daría a otros corredores que buscan mejorar su carrera?
174 comentarios
Don’t start wearing barefoot shoes and running on your toes! It took me 5 months to figure out that I was getting shin splints from running like that.
Regularly perform hip muscle/gluteal strengthening.
Run your easy days easy! (not just less hard)
Run on feel. Since ditching the GPS, running has become more stress free & the distance just seems easier.
Keep a journal. Many times the thoughts that stop a run are part of a bigger concern in your mind. I find it helpful to get those thoughts and mental roadblocks out so they don’t become a residual problem on future runs.
My biggest piece of advice is don’t try to do too much too soon. Don’t go run a mile all out. Consistency is more important. Run, rest, run, rest and run. Keep the cycle going and you’ll see improvement!
Discipline and Delight. You need both to improve as a runner. If you don’t have discipline- you won’t be consistent and won’t grow. If you don’t enjoy it, your mental game will never be strong enough to want to get better!
Discipline and Delight. You need both to improve as a runner. If you don’t have discipline- you won’t be consistent and won’t grow. If you don’t enjoy it, your mental game will never be strong enough to want to get better!
Consistency and speed! It’s better to have consistent mileage at a slow(er) pace than to push yourself too hard too early. At the end of the day, enjoy yourself and find something comfortable to wear while running, like PATH Projects gear ;)
Start SLOWLY to get a solid running base of 20 miles per week. Should lower your injury risk.
S*%t happens (sometimes literally). When something goes wrong, learn from it, and then realize you’ll probably make the same mistake a few more times.
80% Slow – 20% Fast
Go read “Training for the Uphill Athlete” and get your aerobic threshold understood and then train to improve it.
The best way to improve your running is to find a group and run together regularly! Consistency breeds success and endurance.
Oh and some new gear from PATH projects won’t hurt!
#pathforthewin
Incorporate some sort of strength training during your training and off season.
Slow down to prevent injuries and improve your aerobic base.