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Acabamos de regresar de 4 días corriendo, animando y reuniéndonos con amigos en Chicago. El fin de semana de maratón estuvo en pleno efecto con muchas actividades de carrera.
Nos reunimos con el podcast Ten Junk Miles para comer la mejor pizza de plato hondo de la ciudad y grabar un programa grupal. Tuvimos una larga conversación sobre cómo comenzaron los proyectos PATH, lo que hemos aprendido en los últimos 2 años, los próximos productos y mucho más. Enlace del episodio a seguir el próximo mes.
Con Scott Kummer, Holly Lindroth y Adam Benkers en el estudio Ten Junk Miles.
Después de visitar la exposición maratónica, hicimos un recorrido por el centro de Chicago. La lluvia y el viento caían con toda su fuerza y nos permitieron vislumbrar el otoño en el Medio Oeste.
El sábado por la mañana, organizamos una carrera maratónica con amigos de los proyectos PATH, Ten Junk Miles y Extramilest. Es fantástico conocer a corredores de todo Estados Unidos, Canadá, Australia y Europa. Corrimos por el paseo marítimo y hablamos de estrategias de carrera y entrenamiento para maratones.
El domingo animamos a más de 40.000 maratonistas en la milla 24 de Michigan Ave. Es muy emocionante ver a los corredores de élite pasar tan rápido y sin problemas.
Es increíble ver a Brigid Kosgei establecer un nuevo récord mundial femenino en 2:14:04
El entrenador Morgan de The Run Experience organizó una transmisión web en vivo de 2 horas desde la milla 24, mientras todos animaban a los corredores.
Únase a nuestras próximas carreras grupales:
31 de octubre - jueves
Carrera grupal en Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para una suave carrera de 4 millas.
1 de noviembre - viernes
Sesión de fotos de proyectos PATH - Central Park, Nueva York
Únase a nosotros para tomar algunas fotos para el Blog de proyectos PATH
2 de noviembre - sábado
Carrera Shakeout del Maratón de Nueva York
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
7 de diciembre - sábado
Carrera Shakeout del maratón CIM - Sacramento, CA
Únase a nosotros para una breve carrera de sacudida (30 minutos). ¡Cuelgue, charle y más!
🚨Participe para ganar una tarjeta de regalo de $100🚨
Felicitaciones al ganador de la semana pasada , AJ Neufeld, por ganar 1 camiseta Cascade y 2 forros Tahoe Base.
Esta semana participe para ganar una tarjeta de regalo de $100 de proyectos PATH. Háganos saber en los comentarios, ¿qué consejo le daría a otros corredores que buscan mejorar su carrera?
174 comentarios
Try to enjoy every minute on your feet…
My advice on how to improve running is to find your “why”! This will give you a reason to get out in nature and try to make the best of life in all ways.
After two years with very little gym time, I recently added strength training a few days a week. I can’t encourage that enough. That little bit of work pays off, especially at the end of longer runs. That and consistency. You have to keep putting change in the jar, even if it’s just a dime! Even on bad days, you can still put in a mile or two. That consistency also pays off huge.
Make sure running is fun. You’re not going to stick with it if you’re suffering. Go slower, mix up roads and trails, run with friends – whatever it takes to have fun while you run.
Don’t over stress about speed or distance! Focus on getting your form down pat, then you’ll improve other aspects – injury-free!👍🏻
Don’t die in the chair.
Consistency is definitely key, but running isn’t enough. If you want to improve, adding strength training into your regimen will improve all aspects of your running. Building the muscles that help propel you will not only help your running, but will also help stave off injury. Run free, run far.
Relax. It’s supposed to be fun, right?
Consistency is definitely key, but running isn’t enough. If you want to improve, adding strength training into your regimen will improve all aspects of your running. Building the muscles that help propel you will not only help your running, but will also help stave off injury. Run free, run far.
Don’t forget to rest! Overtraining in ultrarunning is far too common!
Rest and Recovery days are key to getting stronger and faster do not skip them your body needs it!
Listen to your body! Rest is as important a facet of training as the training miles are.
Listen to your body. The right training plan for you should feel good.
Keep your motivation in focus. I run because I like to keep healthy and I want to live forever as an adventurer. My motivation leads me to different goals and helps me through the grind of training plateaus.
In the words of Tommy Rivers. “Put in the time. Train hard. Plan smart. Rest often. Eat clean. Love the process. Race when you’re ready, and then fight like hell!”
Join a group that meets a few times a week. You will feel more accountable for doing the runs and you will make some great friends!